حافظي على جمال قدميك

قد
يعتقد البعض أن الاغتسال بصفة يومية يكفي للعناية بنظافة القدمين، لكن
الحقيقة أن الأقدام تتعرض للعرق صيفاً وشتاءاً بسبب ارتداء الأحذية
والجوارب الضيقة وارتداء الصنادل التي تساعد على اختلاط العرق
بالأتربة؛مية يكفي للعناية بنظافة القدمين

احرصي عزيزتي على

1-
الاعتناء بغسل قدميك بالصابون ثلاث مرات يومياً حتى تتمتعين بأقدام صحية
وليس هناك شك في أن الوضوء خمس مرات يومياً يفي بهذا الغرض.

2-
عدم ارتداء الجوارب أكثر من يوم واحد لأنها تتشرب العرق؛ والإهمال في
تغييرها يؤدي إلى انبعاث رائحة كريهة، وبالتالي يساعد على إصابة القدم
بالعدوى الفطرية فحاولي دائماً تغيير الجورب كل يوم.

3-
تحرير قدميك من الحذاء من وقت لآخر وامشي بدونه فالمشي بدون حذاء يساعد
على تقوية العضلات وخصوصاً عضلات الساقين، ويعطي الجلد فرصة للتنفس
بارتياح.

4-ويمكنك استعمال حمام ماء دافئ للقدمين، بإضافة
الأعشاب الطبيعية فهو من أفضل الوسائل التي تساعد على جمال القدمين
والعناية بهما وعند استخدامك لحمام الماء للقدمين لابد أن يكون مضاف إليه
بعض الأعشاب الطبيعية المغلية أو المنقوعة مثل النعناع والصفصاف فهما
مفيدان للقدمين ويخففان من أللامهما. وهناك أيضاً الزعتر فهو يفيد القدم
المجهدة، ويمكن إضافة قطرات من العطور الطبيعية. وعند استعمالك لحمام
الماء الدافئ مع الأعشاب دلكي قدميك من كل جانب مع تحريك الأصابع ويراعى
الاهتمام بالمناطق الخشنة والمجهرة. وإذا كنت تعانين من تشققات في القدمين
فيمكن استخدام كريم للعناية بالجلد واستخدام زيت عطري طبيعي فهو يساعد في
تطرية الجلد وتنعيمه وعدم تشققه.

5 - نجد أن من الأمراض
المنتشرة بشكل كبير الإصابة بالفطريات بين الأصابع والأظافر، فإذا شعرت
بتهيج في الأخاديد المحيط بالظفر وانفصال جزء منه وظهور تشققات بين أصابع
القدمين وظهور بقع بيضاء أو صفراء فعليك المبادرة بزيارة الطبيب في بداية
رؤيتك لذلك حتى لا تستغرق وقت طويلاً.

6- تمارين رياضية تساعد القدم في تأدية وظيفتها في حمل الجسم والانتقال به من مكان لأخر وإليك هذا التمرين.
حاولي
التقاط أجسام ذات أحجام مختلفة من الأرض بواسطة قدميك لمدة خمس دقائق، ثم
باعدي بين أصابع قدميك على شكل مروحة إلى أقصى حد ممكن، بعد ذلك ضمي
الأصابع بأقصى قوة ممكنة مع ثني الأصابع إلى الأسفل، وكرري ذلك لمدة عشر
دقائق، ثم أديري بقدميك بحيث ترسم أطراف القدم مع تدليك المسافة بين
الأصابع، ثم ضمي بأصابع القدم مرة وباعدي بينهما مرة أخرى وكرري ذلك لمدة
خمس دقائق ثم ضعي كرة ملساء من الكاوتشوك على الأرض واضغطي عليها بسطح
القدم مع التحريك وتشغيل العضلات وكرري ذلك التمرين لمدة خمس دقائق. تشعري
براحة لقدميك.

مشكور
مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكور
مشكور

شكرا على المرور يا رووك

» سر جمال شخصيتك فى :(لا)....(لماذا)....(اذن)!!!
» الفيوم جمال وسحر
» سر جمال بنات المنصورة
» ياسمين جمال 2009
» جمال الفساتين القصيرة